Určitě víte, že „spánkem strávíme třetinu života“. Může to být jen vroucné přání, neboť se Vám spánku dostává mnohem méně, nebo naopak musíme z různých důvodů strávit na lůžku více času, než by nám bylo milé. Více se dočtete v našem prvním článku
A tak se nabízí zamyšlení, zda pro sebe, svůj spánek a tím i pro své zdraví děláme dost.
Není žádným tajemstvím co je ke zdravému spaní potřeba – čisté a větratelné lůžko, dobrý rošt nabízející oporu a příjemná matrace, která na správných místech podepře a na jiných zase ustoupí. Tak se naše tělo dostane do relaxační polohy a může se ve spánku věnovat všem výše uvedeným ozdravným činnostem. Pochopitelně i lůžkoviny hrají svou roli, stejně jako vybavení celé místnosti, ve které spánek probíhá.
Jak ale vybrat to správné pro sebe? Jak poznat a určit co potřebuji, jak se vyznat v nabídce, které možnosti mám? V jednotlivých dílech našeho blogu se budeme postupně věnovat uvedeným otázkám, napovíme, která kritéria vzít v úvahu při rozhodování, jaké vlastnosti materiálů jsou žádoucí a jakou vyžadují údržbu. Poradíme také, jak si umět vybrat i v současné době, kdy není často možné věci vidět a vyzkoušet osobně.
Dobrým spánkem k lepšímu zdraví
Určitě jste již mnohokrát zaznamenali informaci, že „spánkem strávíme třetinu života“. Může to být jen vroucné přání, neboť se Vám spánku dostává mnohem méně, nebo naopak musíme z různých důvodů strávit na lůžku více času, než by nám bylo milé. Tak či onak, naše prostředí, které si ke spánku dopřejeme, nebývá úplně prioritní při zařizování domácnosti. Často je ložnice vlastně poslední místností bytu, na kterou se při zařizování „dostane“.
Spánek ale není jen kratším či delším odpočinkem mezi večerem a ránem. Jeho důležitost je mnohem větší – ve spánku regenerují všechny části těla, dochází k hojení, u dětí také k růstu. Mozek nám třídí a ukládá informace, páteř se narovnává a uvolňuje, tělo se čistí. Vědecký výzkum spánku neustále pokračuje a ještě nezodpověděl úplně vše, jisté je, že spánek nám v podstatě umožňuje každodenně fungovat. O tom se ostatně čas od času přesvědčí každý, když se „dobře nevyspí“ a mnohdy ani neví, proč.
Spánek ale není jen kratším či delším odpočinkem mezi večerem a ránem. Jeho důležitost je mnohem větší – ve spánku regenerují všechny části těla, dochází k hojení, u dětí také k růstu. Mozek nám třídí a ukládá informace, páteř se narovnává a uvolňuje, tělo se čistí. Vědecký výzkum spánku neustále pokračuje a ještě nezodpověděl úplně vše, jisté je, že spánek nám v podstatě umožňuje každodenně fungovat. O tom se ostatně čas od času přesvědčí každý, když se „dobře nevyspí“ a mnohdy ani neví, proč.
Věděli jste že: První jarní den 21.03. je zároveň mezinárodním dnem zdravého spánku?
Přejeme Vám, abyste dobrým spánkem podpořili své zdraví